藏族民歌的一类。
多为三段或多段体。包括流传于甘肃、青海、四川等地的“鲁”、“拉伊”、“单”，流传于云南的“擦拉”等。三段体通常是一二段设喻，最后一段直述情怀。段与段之间，一段中相应的句子之间，在用词、节奏上呈对应的关系。
这种歌体在敦煌出土的藏文吐蕃历史文献中已有记载，证明至少在8－9世纪即已被人们普遍采用。藏传佛教噶举派创始人之一米拉日巴(1040－1123)用这种形式创作了着名的米拉日巴道歌。
鲁体民歌
鲁体民歌：
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