体育锻炼

    体育锻炼 : 从事体育活动的过程。它能促进人体生长发育和形态结构的发展,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,预防与治疗某些疾病等。从遗传与变异观点看,也能改善与提高下一代乃至整个民族的体质。其特点是:①群众面广。各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人,均可根据不同情况和要求参加适当的锻炼。②形式与内容灵活多样。③确定内容、方法要有针对性,应因人而异,循序渐进,并且要有适宜的负荷、锻炼价值和效果。

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